Snacks, sugestões e refeições saudáveis com apoio da nutrição Herbalife!

Receitas de batidos Herbalife Fórmula 1 - O pequeno-almoço equilibrado agora ainda mais delicioso!

Os batidos Fórmula 1 da Herbalife já são deliciosos mesmo preparados de forma simples com o copo de shaker herbalife, mas podem ficar ainda melhores e mais saborosos com as nossas receitas gourmet. 

Junte os ingredientes no liquidificador, agite, e já está. Rápido e simples de fazer.

Qual o seu batido favorito? 

Receitas elaboradas de Batido Fórmula 1 para todos os gostos e sensações.

Para mais informações sobre a Herbalife em Portugal e todos os seus produtos, estou ao dispôr para ajudar.

Rodrigo Ferreira de Ribeiro

ribeirorod@gmail.com
Skype: rodrigoferreiraderibeiro
+351 917143167
Membro Independente Herbalife - Lisboa, Portugal

Mude para um Batido

Troque as refeições pouco equilibradas por um Batido Substituto de Refeição, Fórmula 1.
Poupe calorias e ganhe uma boa nutrição!

Dicas para acelerar o seu metabolismo

O metabolismo serve para ajudar a queimar calorias, para nos fornecer energia, utilizadas em todas as funções do nosso organismo. Auxiliando assim na manutenção do peso.

Veja algumas dicas:

• Faça exercícios físicos

Fazer principalmente musculação, faz com que o ganho de massa muscular seja maior, e com isso mais energia será gasta para manter a massa muscular. Mais, é fundamental uma alimentação equilibrada entre o gasto energético e o consumo. Praticar exercícios físicos, ajuda a perder peso e faz muito bem ao coração.

• Não pule refeições

Ao pular refeições, o  metabolismo começa a armazenar energia, pois nosso organismo não sabe quando será feita a próxima refeição. Se você adquirir o hábito de fazer várias refeições durante o dia, aproximadamente de 3 em 3 horas, será muito mais fácil do metabolismo começar a queimar mais calorias.

• Não pule o pequeno almoço

Essa é a refeição mais importante do dia, pois é pela manhã que o nosso metabolismo está mais acelerado e precisa de  mais energia. Devido a isso se não se alimentar correctamente pela manhã, o metabolismo irá diminuir o consumo de energia durante todo o dia.

• Durma bem

Durma em média oito horas por dia. Se você não dormir o suficiente para poder descansar, o metabolismo ficará muito mais lento.

• Beba muita água

Beba em média dois litros de água por dia. O Nosso organismo precisa de água para quase todas suas funções básicas.

• Tenha uma alimentação saudável

Inclua na sua dieta alimentos que auxiliem o funcionamento da glândula tiróide. Escolha alimentos com nutrientes como o potássio, cálcio e magnésio:

- Fontes de Potássio: Damasco, Banana, Cenoura, Salsa, Ervilhas, Salmão, Sardinha, Espinafre, Cereais integrais;

- Fontes de Cálcio: Brócolos, Couve flor, Couve manteiga, Lentilha, Semente de girassol;

- Consuma fibras: As fibras aumentam o tempo de digestão.

Existem também produtos nutricionais como o batido Fórmula 1 Herbalife ou as deliciosas barras de refeição Fórmula 1 Express, que ajudam a manter a sua saúde e bem estar. Siga as nossas dicas e fique cada dia mais esbelta.

Quer comprar produtos para perder peso, e ainda não sabe o que escolher?

Quer comprar produtos para perder peso e ainda não sabe o que escolher?  O batido Fórmula 1 Herbalife é uma excelente opção como produto nutricional que substitui duas das principais refeições feitas durante o dia, proporcionando uma dosagem adequada dos melhores nutrientes que são vitais para o funcionamento do seu organismo. Em outras palavras, você ficaria satisfeito se comesse um prato tradicional de comida – peixe, arroz, feijão, batata, às vezes carne vermelha, etc. – da mesma forma que se ingerisse um copo de batido. A sensação de saciedade é evidente com o Fórmula 1 Herbalife, e o produto contém muito menos calorias (240, para ser preciso) que o prato de comida.

Veja como preparar o seu batido Fórmula 1 Herbalife

O modo de preparo é simples, basta colocar 250 ml de leite meio-gordo, ou a sua bebida de cereais favorita, adicionado a 2 colheres de sopa com o pó nutricional Fórmula 1, misturar com alguma fruta tornará o seu shake ainda mais saboroso. Que tal colocar morango, maçã ou pedaços de banana? Fica ao seu gosto. O que vale é aproveitar o delicioso alimento rico em  proteína isolada de soja, proteína do soro do leite, hidratos de carbono, fibras, minerais e vários tipos de vitaminas.

A maioria das pessoas procura o batido Fórmula 1 Herbalife para emagrecer. Mas saiba também que ele pode ser utilizado para que você mantenha o peso, ou aumente a massa muscular. Sim, o produto é destinado aos adeptos de actividade física que querem obter mais sucesso no ganho de músculos. Para manter o peso, o correcto é substituir uma refeição pelo batido Herbalife, já para aumentar deve-se tomar o batido após duas das três refeições principais.

PRODUTOS DA HERBALIFE POSSUEM EXCELENTE PADRÃO DE QUALIDADE

Por ser eficaz em diferentes propósitos, o batido Fórmula 1 Herbalife, é um dos tipos de substituto de refeição mais consumidos do mundo. Não é surpresa que a Herbalife é a mais conceituada empresa de nutrição do mundo, e todos os produtos são criados seguindo os mais rigorosos padrões de qualidade existentes. Com o nosso dia-a-dia agitado, sem tempo para refeições saudáveis e equilibradas, o batido Fórmula 1 Herbalife é uma opção muito saudável. E agora, ficou mais fácil escolher o que tomar para ficar em forma ?

Se você gostaria de saber mais sobre os produtos, precisar de mais informações , ou mesmo se você está apenas curioso e gostaria de uma conversa rápida e informal sobre o que deve fazer para começar com o seu programa nutricional Herbalife, por favor ligue , adicione-me no Skype ou envie um e-mail.

Rodrigo Ferreira de Ribeiro

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Distribuidor Independente Herbalife

Receita de Batido Fórmula 1 Maçã Canela e Frutos Vermelhos

Shake Fórmula 1 Maçã Canela e frutos vermelhos

25-30 cl sumo de frutos vermelhos
2 colheres de sopa ou 3 colheres medida herbalife de Fórmula 1 Maçã Caramelizada e Canela 
1 colher de Suplemento de Proteína Personalizado
Cubo de gelo (opcional) 

Esta receita foi feita usando o copo shaker da Herbalife, demorando apenas 2 minutos a preparar. Prático e fácil de fazer em qualquer situação. Uma excelente opção para quem tem pouco tempo para fazer o pequeno almoço ou uma refeição equilibrada. Como exemplo, desportistas, profissionais atarefados ou donas de casa quando não têm a sua cozinha por perto.

Modo de Prepararação:
Adicione o sumo de frutos vermelhos ao copo shaker
Adicionar o batido Fórmula 1 Maçã caramelizada e Canela e o Suplemento de Proteína Personalizado
Agite o copo shaker durante 2 minutos até ficar uniforme e cremoso
Adicione os cubos de gelo, agite até atingir a espessura que mais gosta.

Delicioso, saudável e muito nutritivo! Experimente e sinta a diferença!

É fácil fazer um pequeno-almoço saboroso e muito saudável, mesmo se você estiver com pressa. Basta jogar tudo dentro do liquidificador e em poucos minutos está pronto um delicioso café da manhã saudável, cheio de vitaminas, minerais e plantas, com muito mais nutrientes do que os cereais de pequeno almoço mais comuns.


Você pode escolher e misturar entre vários sabores: baunilha, chocolate, morango, frutos tropicais, cappuccino, Maçã Caramelizada e Canela e também Cookies & Cream. Os cocktails de shake que você faz podem ser normal e simples, ou então ser fruto de sua própria imaginação e criatividade.

Para mais informações sobre os produtos Herbalife ou para fazer o seu pedido contacte-me.

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Barras de Refeição Equilibrada Fórmula 1 Express

Para quem diz que não gosta de batidos, pode sempre comer a barra de refeição equilibrada Fórmula 1 Express! Prática, nutritiva e deliciosa! Envie mensagem com o seu pedido! 
Disponível em 2 Sabores: Chocolate e Iogurte com frutos vermelhos.

http://herbalife-in-style.blogspot.pt/2012/08/barra-de-cereais-formula-1-express.html

Batido Fórmula 1 Menta e Chocolate, o sabor do Verão!

Uma Refeição nutritiva num copo

Uma deliciosa refeição equilibrada que fornece uma combinação de proteína de elevada qualidade, proveniente de soja e do leite, de micronutrientes essenciais e de plantas.

O batido substituto de refeição mais vendido do mundo*. Os batidos Fórmula 1 já ajudaram várias pessoas em todos os cantos do planeta a atingir os seus objectivos de controlo de peso. Atinga também os seus!

O batido Fórmula 1 é uma alternativa prática e equilibrada a um pequeno-almoço, almoço ou jantar.

Agora em edição limitada Sabor de Verão!

Os batidos Fórmula 1 estão disponíveis em 7 deliciosos sabores:

- BAUNILHA

- CHOCOLATE

- MORANGO

- FRUTOS TROPICAIS

- CAPPUCCINO

- BISCOITO & NATA

- F1 SEM SOJA, LACTOSE E GLÚTEN, SABOR A BAUNILHA**

Se ainda não é cliente nem distribuidor independente Herbalife, pode entrar em contato comigo, para pedir mais informações sobre os produtos e a oportunidade Herbalife no seu país, fazer o seu pedido ou registo na Herbalife comprando o Kit IBP - International Business Pack.

Rodrigo Ferreira de Ribeiro

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Distribuidor Independente Herbalife

*33% da quota mundial do mercado, na categoria de Controlo de Peso, Euromonitor, 2011

** SOBRE O BATIDO FÓRMULA 1 SEM SOJA, LACTOSE E GLÚTEN, SABOR A BAUNILHA: não contém estes alergénios quando preparado segundo as instruções no rótulo. Adequado a vegetarianos.

Novidade Batido Formula 1 Maçã Caramelizada e Canela - refeição equilibrada com novo sabor em Portugal!

Agora disponível na Europa, o novo sabor Maçã Caramelizada e Canela veio para ficar, um sabor já conhecido dos clientes Herbalife, dado a conhecer na Edição Festiva em 2011.

Um sabor intenso a maçã com leve toque de caramelo e a essencial canela, fazem deste novo sabor, um dos favoritos. 

Ideal para os seus batidos matinais, simples ou adicionando a sua fruta favorita. Vai valer a pena experimentar!

Batido Fórmula 1

Perspectiva

Uma deliciosa refeição equilibrada que fornece uma combinação excelente de proteína de elevada qualidade, proveniente da soja e do leite, de micronutrientes essenciais e de plantas.

Detalhes

Com o apoio da ciência: Estudos clínicos revelam que o uso diário de batidos substitutos de refeição, integrados numa dieta alimentar com restrição de calorias é uma forma comprovada de controlar o peso, sempre que associado à prática de exercício físico moderado.

Benefícios

• O batido, substituto de refeição, mais vendido no mundo.* Os batidos F1 já ajudaram várias pessoas em todos os pontos do globo a atingir os seus objetivos de controlo de peso. Atinja também os seus!
• Controlo de calorias: 220 kcal por dose
• Ricos em proteína proveniente da soja e do leite (18 gr por dose), os batidos Fórmula 1 são uma excelente alternativa para quem pretende desenvolver massa muscular magra, através da prática de exercício físico.
• Rápido de preparar, o batido F1 é uma alternativa prática e equilibrada a um pequeno-almoço, almoço ou jantar ricos em calorias.
• Proteína de soja: proteína completa que fornece todos os aminoácidos essenciais.
• Fornece vitaminas e minerais essenciais.

Uso

Beba um batido Fórmula 1 todos os dias como uma opção de refeição equilibrada.
Junte duas colheres-medida ou 2 colheres de sopa (26 gramas) a 250 ml de leite
meio-gordo.
• Quando usado para controlo de peso: substitua duas refeições por dia por este
delicioso batido e faça uma refeição nutricionalmente equilibrada.
• Para uma nutrição equilibrada: substitua diariamente uma refeição pelo batido
Fórmula 1 e faça duas refeições nutricionalmente equilibradas.

Informação Rápida

Disponível agora em sete deliciosos sabores. Tem ainda ao seu dispor a F1 Sem Soja Lactose e Glúten, que não contém estes alergénios quando preparada segundo as instruções do rótulo, sendo igualmente adequada a vegetarianos.

Pode fazer a sua encomenda, consultar os preços ou pedir mais informações através do seu Distribuidor Independente Herbalife.

Rodrigo Ferreira de Ribeiro

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Refeição Colorida e Alimentação saudável rica em nutrientes

É cada vez mais comum que as nossas refeições diárias acabem sendo preparadas sem a devida atenção na parte estética, isso até pode ser justificado pela correria do dia a dia, mas é fundamental saber que a aparência da refeição vai muito além da satisfação em ver algo bonito. Os pratos compostos por alimentos de cores variadas são sinônimos de uma alimentação balanceada.

As cores dos alimentos, principalmente quando falamos de frutas, verduras, legumes e grãos, revelam parte do valor nutricional de cada um deles. Pensando nos princípios de uma alimentação saudável, é necessária que ela forneça água, carboidratos, proteínas, lipídios, vitaminas, fibras e minerais, os quais são insubstituíveis e indispensáveis ao bom funcionamento do organismo. Quanto mais colorida é a alimentação, mais rica em vitaminas e minerais ela será.

Aquela regra de que quanto mais colorido for o prato melhor para a saúde, não é um mito. Na pirâmide alimentar adaptada para a população brasileira (veja abaixo) podemos observar a recomendação diária para o consumo de frutas, de três a cinco porções e de hortaliças de quatro a cinco, alimentos que tornarão nosso prato mais colorido e nutritivo.

Outra vantagem da alimentação colorida é o poder de atração que desperta nas crianças, isso produz uma dieta mais nutritiva. Uma ótima dica é inserir as crianças na preparação dos alimentos, isso desperta a curiosidade e elas começam a descobrir um novo mundo de cores, formatos, texturas e aromas diferentes. Outra dica para melhorar a dieta dos filhos é ser sincero e não esconder os alimentos, no lugar de forçar os pequenininhos a comerem beterraba, abóbora ou espinafre, introduza a beterraba no purê de batatas, o espinafre na omelete e cozinhe pedacinhos de abóbora com o arroz.

Se você deseja ter uma alimentação saudável e rica em nutrientes, deve ter atenção a cor de seu prato, pois quanto mais colorido mais saudável e equilibrado. O ideal é ingerir seis tons diferentes de verduras, legumes e cereais em cada refeição, além, é claro, das proteínas de origem animal ou vegetal. Para melhor ilustrar a importância das cores confira alguns exemplos de cores e seus benefícios para o organismo:

Marrom: castanhas, nozes e cereais integrais: ricos em vitamina E, que tem ação antioxidante e intervém na formação dos glóbulos vermelhos.

Roxo: Repolho roxo, beterraba, figo e ameixa: ricos em antocianina, que protege o coração e melhora a circulação.

Branco: Banana, cogumelos, batata, cebola e alho: alimentos de cor clara reduzem o risco de tumores intestinais.

Vermelho: Melancia, caqui, morango e tomate: ricos em licopeno, um antioxidante natural que protege contra as substâncias químicas agressivas as células.

Laranja: Mamão, abacaxi, manga, cenoura e milho: ricos em betacaroteno, que no organismo, se transforma em vitamina A, boa para olhos e tecidos para o fortalecimento do sistema imune.

Verde: Brócolis, espinafre e outras folhas: Ricos em vitaminas e outras substâncias, como ácido fólico, que é bom para a redução do risco do infarto e câncer. Tem ainda, grande quantidade de clorofila, que funciona como desintoxicante do organismo.

Peça mais informações, ligue-me ou envie um email para:

Rodrigo Ferreira de Ribeiro

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Contactando o seu Distribuidor Independente Herbalife poderá fazer os seus pedidos, receber toda a informação e apoio para melhorar a sua nutrição, o bem-estar e a viver uma vida melhor.

Como preparar o batido Fórmula 1 da Herbalife?

• 250ml de líquido (água, leite, iogurte, sumos de fruta, leite de soja, etc.);
• 2 Colheres (26 g) de Pó Nutricional Fórmula 1;
• Junte a sua quantidade personalizada de proteína Fórmula 3.

O programa de perda de peso, por exemplo, prevê a substituição de 2 refeições por dia. O Pó Nutricional Fórmula 1, em conjunto com a dose personalizada de proteínas Fórmula 3 e as pastilhas, proporcionam ao organismo tudo o que é necessário para uma refeição.

Abaixo pode consultar um esquema muito simples do que poderá passar a ser um plano diário de refeições de quem quer perder peso. Tenha em conta que a perda de peso é apenas um dos vários programas de nutrição Herbalife.

O esquema abaixo demonstra apenas uma de inúmeras possibilidade de toma e, como tal, deve ser encarado apenas como sugestivo.

• Pequeno-almoçoSubstitua o seu pequeno-almoço habitual por um batido conforme descrito acima e tome 2 pastilhas de Farelo e Ervas e 1 pastilha do complexo multi-vitamínico Fórmula 2. 
• AlmoçoComa em quantidade moderada uma refeição da sua preferência desde que nutricionalmente equilibrada (leia a resposta B6) e tome 2 pastilhas de Farelo e Ervas e 1 pastilha do complexo multi-vitamínico Fórmula 2.
  
• Snacks (merendas do meio da manhã e meio da tarde)Experimente os snacks de grãos de soja tostados ou as barras de proteínas de chocolate amendoim, baunilha amêndoa ou citrinos limão ou qualquer outro snack hipo-calórico. Bolos ou guloseimas não são, obviamente, uma opção.
• JantarSubstitua o jantar por um batido e tome 2 pastilhas de Farelo e Ervas e 1 pastilha do complexo multi-vitamínico Fórmula 2.
  
  
  

  

  
  
  Perguntas frequentes
  Eu não gosto de leite ou sou intolerante à lactose. Há outra maneira de preparar os batidos?
  
  - Sim, pode preparar os seus batidos com água, sumo de fruta, e caso não esteja a fazer um programa de perda de peso poderá também adicionar aos seus batidos, fruta fresca, frutos secos, iogurte, etc.
  
  
  

  Como opção mais prática poderá também saborear as barras Fórmula 1 Express - refeição equilibrada em qualquer lugar!

  

  
  

  
  

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As Barras de Cereais são alimentos saudáveis?

A Organização de Defesa do Consumidor no Reino Unido liberou recentemente um relatório onde eles abordam a realidade sobre as barras de cereais. Você sabe, aquelas de marcas populares de cereais que deveriam ser saudáveis e normalmente contém cereais integrais, castanhas e frutas secas. Mas, como a equipa de pesquisadores verificou, muitas dessas barras são na realidade cheias de açúcar, gordura, calorias e muito pouca proteína. Por incrível que sua parecer, algumas delas chegam a ter 18g de açúcar, o mesmo que uma lata pequena de refrigerante.

“As pessoas escolhem as barras de cereal na expectativa de serem mais saudáveis do que chocolate ou biscoitos, mas nossa pesquisa mostrou que isso pode ser um mito,” disse o diretor executivo da organização, Richard Lloyd. Os pesquisadores verificaram cerca de 30 diferentes barras (as mais vendidas) e escolheram as que pareciam mais saudáveis. Eles encontraram que 16 dessas barras apresentaram surpreendentes 30% de açúcar e tinha calorias superiores a biscoitos recheados. Mais chocante ainda é que um terço das barras tinham alta concentração de gordura saturada!

Apesar do estudo ter sido realizado no Reino Unido, existem muitas lições que podemos aplicar por aqui. Então, o que você deveria observar?

1.     Muitas barras de cereais são focadas em crianças com embalagens com personagens infantis e sabor agradável. Mas algumas têm tabelas nutricionais de seus rótulos baseadas em adultos. Isso significa que você precisa repensar as proporções calóricas com seu filho em mente. A não ser que você esteja realmente substituindo uma refeição com uma barra (o que é um equívoco!), muitas delas contém excesso de calorias para ser considerada um lanche. De fato, a pesquisa encontrou que muitas tinham a mesma quantidade de calorias que bolos e biscoitos.

2.     Apesar de você não esperar por muita gordura saturada em uma barra de cereais, a pesquisa encontrou em muitas gordura vegetal hidrogenada e outras fontes de gordura saturada. Embora possa ser difícil de saber qual açúcar foi adicionado e qual é natural, a nutricionista da Organização Shafalee Loth recomenda verificar quanto e em que posição esses açucares estão colocados. Além disso, qualquer coisa com iogurte ou chocolate está fadado a ter mais açúcar do que uma fruta ou castanhas, de acordo com o relatório escrito por Loth.

3.     Durante o curso da pesquisa, os integrantes da Organização descreveram sua frustração com os rótulos confusos, especialmente no que dizem respeito ao açúcar. “Por lei, os fabricantes têm que listar os ingredientes em ordem de quantidade,” escreveu um dos autores. “Dividindo os açucares em vários tipos, os nomes aparecem mais embaixo na tabela nutricional permitindo que itens mais saudáveis como a aveia possam aparecer primeiro. Isso dá a impressão que a barra é mais saudável do que realmente é.” Procure no rótulo por sucos de frutas concentrados, mel, frutose, xarope de frutose e outros. Não imita a fonte, açúcar adicionado contribui para sua ingestão diária.

4.     DICA: Como opção de lanche saudável e equilibrado, prefira as nossas barras de refeição Fórmula 1 Express ou as barras de proteína Herbalife!