Enquanto a maioria dos atletas olímpicos que as pessoas vêem na televisão aparecem sem gordura e muitas vezes até mesmo magros, o caminho para os Jogos para muitos deles é pavimentado com uma quantidade impressionante de alimentos ricos em proteínas e hidratos de carbono.
O fotógrafo da Reuters Umit Bektas, fez uma sessão fotográfica mostrando como seis atletas olímpicos turcos, de diferentes modalidades, alimentam-se na preparação para Londres 2012.
Este fotógrafo indica que sempre teve interesse em saber independentemente da modalidade que praticam como lidam com a questão da nutrição, uma vez que como atletas, necessitam de dispor de enormes quantidades de energia.
Assim, entrevistou e fotografou seis atletas turcos: Bahri Tanrikulu e Nur Tatar, lutadores de Taekwondo; Mete Binay, Alterofilista; Merve Aydin, Corredora; Faith Avan, do Lançamento do Dardo e Elif Jale Yesilirmak, lutadora de Greco-romana.
Uma sessão que se adivinhava fácil, acabou por se tornar bastante mais complicada, uma vez que necessitou conseguir primeiro autorização das federações de cada uma das modalidades, depois dos técnicos dos atletas e por fim dos próprios atletas. Como nenhum deles queria que a preparação para os Jogos Olímpicos de Londres fosse atrapalhada, Umit Bektas teve que ouvir um “não” pelo menos três vezes.
Depois de conseguir os seis atletas que necessitava, entrevistou-os e anotou o que cada um comia e foi às compras. Foi a diversos mercados e restaurantes, montou os pratos e, após alguns testes, tirou as fotos fantásticas que estão abaixo.
O Turco Fatih Avan, lançador do dardo, diz que ele é consciente do que ele coloca em seu estomago durante a preparação para os Jogos Olímpicos de 2012 em Londres.
“Eu posso ter-me tornado um atleta de elite com os meus bons desempenhos, mas eu só posso ser um grande atleta se eu puder ganhar uma medalha olímpica “, diz ele.
Como Ganhar Massa Muscular: O Turco Fatih Avan lançador de dardo, 23 anos, tem um programa nutricional que lhe dá uma ingestão de 3.500 calorias diárias.
A Turquia está leva um grupo de 85 atletas para as Olimpíadas, um número recorde para a nação euro-asiática de quase 75 milhões de habitantes. Actualmente dezenas de jovens atletas masculinos e femininos em todo o país estão agora ocupados a treinar como Avan.
O Atleta de 23 anos complementa sua programação de treino rigoroso com um programa nutricional que lhe dá uma ingestão diária de 3.500 calorias principalmente derivadas de proteína.
“Uma boa dieta é essencial ter power. Uma dieta correta e consistente revela seu valor no meu treino “, diz ele.
O Lutador de Taekwondo Bahri Tanrikulu foi já campeão do mundo por três vezes e ganhou uma medalha de prata olímpica. Este atleta de 32 anos está comprometido em conquistar a medalha de ouro nos Jogos Olímpicos de Londres que terá início em 27 de Julho.
Ajuda Extra: O Lutador de Taekwondo Bahri Tanrikulu, Campeão do Mundo por três vezes e detentor de uma Medalha de Prata Olímpica suplementa a sua dieta de 3.000 calorias com Multivitamínicos, Substitutos de Refeição, Reconstrutores de Força, Reconstrutores de Endurance, Farelo e Ervas, Energéticos e outros.
Um crente absoluto nos méritos dos ergogénicos legais, Tanrikulu diz: ‘Se eu não tomasse estes suplementos, eu teria que comer vários quilos de carne, e dezenas de pedaços de frutas para atender a minha necessidade diária de proteína e vitamina. Se eu tivesse que obter as calorias e nutrientes que meu corpo necessita apenas através dos alimentos, eu teria que gastar todo o meu tempo de comer, em vez de treinar.”
Dieta Para Perder Peso: A Lutadora de Taekwondo Tatar Nur está numa rigorosa dieta de 1.500 calorias por dia para perder vários quilos antes dos Jogos.Nur Tatar, 22 anos, também se está a prepar para competir pela Turquia nos Jogos. Este é o seu primeiro evento olímpico no taekwondo e ela está em uma dieta rigorosa para perder peso para assim alcançar a categoria de peso exacto em que ela vai lutar.
Para conseguir seu objectivo, ela reduziu sua ingestão diária de calorias a umas meras 1.500 calorias. Para além da alimentação ela conta com a ajuda de Multiviamínicos,Substitutos de Refeição, Energéticos e outros.
Aos 27 anos, o campeão mundial de Alterofilismo Mete Binay, diz que o seu depósito de combustível sobe até às 3.500 calorias diáriasa. Ele bebe pelo menos dois copos de leite por dia e a sua dieta é composta principalmente por carne vermelha.
O Alterofilista Mete Binay consome 3.500 calorias diárias, grande parte vindas de carne vermelha.
Binay entrega-se a sobremesas doces e tem em atenção para nunca mais perder um pequeno-almoço completo. O Alterofilista também é apreciador de comida orgânica. Pouco antes da competição, ele também começa a complementar sua dieta com substâncias ergogénicas e vitaminas.
A Atleta de Luta Greco-Romana Elif Jale, de 26 anos, adere a uma dieta 3.000 calorias por dia, mas o seu programa de dieta tem uma diferênça.
“Em vez de carne vermelha, por norma como salmão pois acredito que o peixe é mais saudável e nutritivo. E também muita água! Eu bebo um mínimo de cinco litros de água por dia. ”
A Lutadora de greco-romana Elif Jale enche o seu tanque de combustíveis até em 3.000 calorias por dia, mas prefere salmão à carne vermelha, com abundância de água.
Merve Aydin,é uma atleta de 22 anos de idade que compete nos 800 metros que vai aos Jogos Olímpicos pela primeira vez. Seu consumo diário é de 3.000 calorias. Embora ela esteja a fazer um treino rigoroso para os Jogos, ela permanece defensiva no resultado.
“É mais importante para mim ter em conta o meu verdadeiro potencial e limitações e fazer o melhor que possa. Eu trabalho duro e mantenho uma dieta rigorosa”
Para além do seu treino olímpico a atleta turca Merve Aydin ingere 3.000 calorias diárias.
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