Efetivamente reduzir o peso: segredos de Laysan Utyasheva
Com a chegada da primavera, muitas mulheres começam a lutar por uma figura ideal, tentando se livrar dos quilos que durante o inverno subiram através de uma variedade de maneiras. A sua técnica de perda de peso é eficaz e confortável para a famosa ginasta e apresentadora de TV, mensageira para a marca Herbalife.
O que importa para a qualidade da perda de peso? Primeiro de tudo - o bom humor!
Na manutenção de uma boa forma a componente psicológica é muito importante. Se você anda em stress, sob pressão, é possível recuperar "a partir do ar." E se representar a si mesmo fino, leve e não acordar a cada meia hora na balança, mas apenas deixar a situação internamente, o resultado será incrível.
Esse é o segredo de "técnicas de perda de peso Immutabilis Utyasheva". Solte a situação, comer bem e fazer exercícios - facilmente com alegria, para mim mesmo - e você não vai notar como o seu reflexo no espelho irá surpreendê-lo agradavelmente. É importante não se concentrar na perda de peso e se focar no agradável - o vestido lindo que vai ser capaz de colocar em bom estado de saúde e vigor, o que vai fazer para mudar no futuro!
Mas, é claro, não se esqueça, uma dieta saudável e equilibrada!
Pode haver muitas vezes por dia, como você quer, mas pouco a pouco, e apenas alimentos saudáveis. A nutrição adequada - não é apenas uma salada verde ou peixe cozido. Ele é cheio de todas as substâncias corporais necessários - proteínas, carboidratos, vitaminas e minerais. Se você manter um equilíbrio na comida e não consumir mais calorias do que você precisa para a vida normal, com uma figura que estaria tudo bem.
Calcule a quantidade certa e manter as proporções não são tudo acontece por acaso. Felizmente, agora disponível em alimentos especializada, composição de nutrientes já equilibrado, como shakes de proteína e batidos e barras.
Esses produtos contêm uma grande quantidade de proteína valiosa, fibra, e um conjunto de importantes macro e micro nutrientes e baixa em calorias ao mesmo tempo. Com eles você pode facilmente controlar o seu peso e não tenha medo de ganhar quilos extras. Para mim, esta descoberta foi batido Fórmula 1 proteína da empresa Herbalife, eu bebo todas as manhãs no café da manhã. Então, eu tenho certeza de fornecer o seu corpo com todos os nutrientes necessários na parte da manhã e sem excesso de gordura e calorias. O meu dia começa sempre com alegria, útil e muito saboroso! Uma grande vantagem no fato de que a preparação deste cocktail leva apenas dois minutos e tempo livre pode ser dedicado a um favorito da família!
É claro que, além de alimentação adequada para perda de peso precisam de mais exercício!
Vocabulário desempenhar um papel importante na redução de peso. Para um melhor desempenho e pode realizar a sua pré-preparar o corpo: as áreas problemáticas causar celulite creme por cima e enrole com filme plástico (você pode usar plástico comum). Estas medidas contribuirão para a excreção do excesso de líquido e queima de gordura. Antes da aula, é importante para se aquecer, fazer um pouco de alongamento para preparar e aquecer os músculos. -Se o exercício deve ser realizada várias vezes, aumentando gradualmente o número 8-10 para 32-40. Mas não devemos envolver-se em "desgaste", trazendo-se a problemas de saúde - especialmente se você não tinha muito tempo foi dado exercícios. Idealmente encontrar um ritmo confortável para si e uma quantidade adequada de repetições até a musculatura sentiu a carga, mas não faz mal. Como fazer - cada um por si decide por si mesmo, mas para obter melhores resultados, é aconselhável fazer os exercícios pelo menos 15-20 minutos por dia. Por exemplo, como um exercício de manhã - e, em seguida, o dia inteiro para ser alegre e cheia de energia!
Conjunto de exercícios podem ser encontrados na Internet, existem muitos tutoriais de vídeo diferentes, incluindo o "exercício de Laysan Utyasheva" em todas as áreas mais problemáticas. Então, se você quer se tornar mais magro e manter a sua figura em forma durante todo o ano, fazer exercícios, comer uma equilibrada e afinar o resultado! A principal coisa - não seja preguiçoso, acreditar em si mesmo, e ter sucesso!
