Se salta a refeição do pequeno-almoço regularmente, experimente estes pequenos passos para estabelecer um hábito saudável todas as manhãs.
Comece com porções pequenas e leves
Adquira o hábito lentamente, consumindo pequenas doses de alimentos de fácil digestão e repletos de nutrientes. Experimente um batido de proteína com fruta ou um pouco de queijo fresco (ou ovo cozido), com uma peça de fruta.
Reparta a refeição em vários snacks
Não precisa de tomar o pequeno-almoço de uma vez. Vá bebendo o batido ao longo da manhã ou coma primeiro o queijo fresco ou o ovo e uma hora depois a fruta.
Levante-se 15 minutos mais cedo
15 minutos a mais de manhã fazem toda a diferença para quem sai de casa sempre a correr.Não só terá tempo de preparar algo rápido, como estará também a dar oportunidade ao seu sistema de acordar.
Coma o que mais gosta
Não há regra nenhuma que diga que tem de ingerir comida "de pequeno-almoço" de manhã. Comer um pouco de galinha com legumes a vapor que sobrou do jantar serve perfeitamente.
Não se deixe tentar pelo "café e bolo"
Muitas pessoas acham que não estão a tomar o pequeno-almoço quando pedem " um café e um bolo" na cafetaria, mas esse inocente pedido pode conter mais de 400 calorias.
O pequeno-almoço ideal da Herbalife é rápido de preparar, delicioso e cheio de nutrientes essenciais. É uma alternativa nutritiva e prática quando o tempo é pouco.
1. Um batido F1 é simples, delicioso e fácil de preparar.
2. Refresque-se com a bebida Instantânea de Extracto de Chá.
3. Sacie a sede com o Concentrado Herbal Aloé.
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É fácil fazer um pequeno-almoço saboroso e muito saudável, mesmo se você estiver com pressa. Basta jogar tudo dentro do liquidificador e em poucos minutos está pronto um delicioso pequeno-almoço saudável, com muito mais nutrientes do que os cereais de pequeno almoço mais comuns.
Você pode escolher e misturar entre vários sabores: baunilha, chocolate, morango, frutos tropicais, cappuccino, Maçã Caramelizada e Canela e também Cookies & Cream. Os cocktails de batido que você faz podem ser normais e simples, ou então mais elaborados, experimente adicionar, fruta iogurte ou sumo e desperte a sua própria imaginação e criatividade. Veja aqui um exemplo de receita de batido simples.
Para mais informações sobre os produtos Herbalife ou para fazer o seu pedido contacte-me.
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Rodrigo Ferreira de Ribeiro
ribeirorod@gmail.com
Skype: rodrigoferreiraderibeiro
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+351 917143167
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